cos nie tak

Barki: daj zza glowy do czubka.. co to znaczy? jak to wyglada? To znaczy, że nie opuszczasz sztangi do końca tylko na wysokość potylicy ... nie do zadnego czubka! tylko opuszczasz do momentu gdy czujesz napiecie miesni, jak cwiczysz dana partie to w cw. masz czuc dane miesnie, jesli nie czujesz tego to cos jest nie tak.

Watroba informuje nas ze cos jest nie tak miedzy innymi pulsacyjnym kluciem ale ona jest bardziej z prawej. Mialem to samo jak duzo orali szlo. Nie jest zadne wkrecanie sobie. Pozatym cykl wino solo to pomylka moim zdaniem ale skoro juz zaczales to przyrostow rzycze.

ok, dzięki, uzupełnię dane jak tylko siądę na dłużej przed komputerem :) a co do tego zdrowego odżywiania to chyba mika masz racje- coś jest nie tak skoro dopada mnie coś takiego :P

[...] wyprostowala. Ale to byl dlugotrwaly proces i wciaz mam tam male zaglebienie. Mialem z tego powodu straszne kompleksy ale mi przeszlo. Wiekszosc panien nawet nie widziala ze cos jest z moja klatka nie tak. Zdjecia nie mam bo nie robilem sobie nigdy zdjec pozowanych. Tak jak napisalem, pogodzilem sie z tym, sa wazniejsze rzeczy w zyciu niz dziura [...]

Ej mam pytanie do Was. Tak w czasie miedzy posilkami nie jestem zbyt glodny, a zdawalo mi sie ze powinienem. Odjalem praktycznie 500kcal dziennie, gram w kosza (intensywnie) po 2h a mimo to nie czuje takiego glodu strasznego. Czy cos jest nie tak, czy moze sie tak dziac?

Co do badań to na pewno przed cyklem, test całkowity, LH FSH estro prolaktyna, jak poczujesz, że coś jest nie tak z libido czy z samopoczuciem to też wtedy, a tak to myślę że ok 4-6 tyg po rozpoczęciu cyklu

Wątpię żeby wywalczyli, chociaż chciałbym żeby nie lecieli..nie lubię ich zrobili źle, ale skoro inne kary nie ponoszą kary to dlaczego Widzew ma ponosić..coś tu jest nie tak..

[...] obrać sobie jakiś konkretny plan treningowy brzucha, serii tyle i tyle, powtorzen tyle i tyle, a nie tak "na czas", zeby jak najwiecej.. jesli nie spali tluszczu to mu kratki i tak nie bedzie widac a robienie jak najwiecej brzuszkow mu w tym nie pomoze chyba ze cos źle zrozumiałam Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-01-17 18:30:36

!! VADER !! a nie jakos Wuder czy cos !! a tak wogole to polecam przy treningu takim ze jest duzo serii to GRIND !! kapela jak f*** im dead , wargore , waco jesus a jesli robicie brzuchy i takie lajtowe rzeczy to polecam Vader , Cannibal Corpse !

jaki masz staz? jak ja bym mial takie zastoje o jakich mowisz to bym dal do oceny moj plan treningowy i reszte do zweryfikowania komus bo skoro ci nie idze spelnianie celow treningowych to cos MUSI byc nie tak. moze regeneracja? moze sie przetrenowujesz za bardzo?

[...] Jak mozesz, to rozwiń temat. Mialem wlasnie tak, ze cwiczylem, bylem akurat na redukcji, ale za cholere nie szlo, mimo diety aerobow i dopingu, wtedy sie zorientowalem, ze cos jest nie tak. Na początku leczylem się tradycyjnie na tarczyce i prolaktyne, bo te hormony byly mocno podwyższone, dopiero rezonans mozgu wykazal gruczolaka. Na szczęście [...]

Czytałem inne treningi zamieszczane przez różne osoby które zostały pozytywnie ocenione i na ich podstawie ułożyłem ten. Co w nim jest źle? Może sam go tak zmodyfikujesz żeby byl OK jeśli cos jest nie tak ? Bo ja nie rozumiem co w nim nie pauje ?

CYKL 3 - tydzień 3 - dzień 3 TRENING 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 12 kg ciężko, tempo zabijało a powroty w górę to walka 1b. wznosy bokiem x12 5 kg ciężko zwłaszcza w ostatniej serii 1c,. Wznosy w pochyleniu x25 2 kg wróciłam do 2 kg bo persektywa 4 serii z 3,5 kg mnie przerażała 2a. Wyciskanie wąsko x6 27 kg ostatnia seria ciężko 2b. [...]

CYKL 5 - dzień 2 - odwodnienie TRENING 1a przysiad 8x10 30s 30/35/40/40/45/45/50/55 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s 3szt/3/3/3/4szt/4/4/4 Ciężko było ale bez jakiejś większej walki z ciężarem 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s 25/30/30/30/30/30/30/40 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s 20/25/25/30/30/35/35/40 Najfajniej sie robiło fajnie [...]

Nie zaszkodzisz , a jak coś będzie nie tak ( to napisz o co się obawiasz ) to zmniejszysz ilość białka w diecie. Pozdrawiam

Siemka, ja bym tutaj robił coś na zasadzie właśnie normalnego splitu, ale nie tak jak tłumaczysz że najpierw podciąganie a póxniej uginanie na biceps. Ja byłbym za tym żeby najpierw przeorać mocno plecy a później dokończyć bicepsem, to będzie lepsza opcja. Wiem że każdy chce szybko, mało, najlepiej 30min na treningu i nara no ale tak to nie [...]

Przemo Cos nie bylo cie ostatnio slychac Co bys powiedzial na inna wersje "21"? Hantlami najpierw 7 powt nachwytem, potem 7 podchwytem, i na koniec 7 młotkowym. Tak samo małym cieżarem.Efekt podobny do opisanego wczesniej przez Ciebie.

TSH w okolicy 2,5 może już sugerować nam, że coś się dzieje nie tak z tarczycą. Ciężko jednak jednoznacznie określić. Wystarczy nieprzespana noc, aby wynik ten uległ znacznemu zanurzeniu. Testosteron również nie wygląda najlepiej, ale tragedii nie ma. Bez wątpienia jednak może mieć to wpływ na efekty kształtowania sylwetki. Chyba rzeczywiście nie [...]

trudno mi odp na Twoje pytanie, bo nie znam szczegolow, byc moz etrzeba bylko podczas konsultajci napisac ze cos nie dziala do konca tak, jak sobie tego zalozyles i na potreningu.pl by Ci zmienili, aby efekty byly bardziej spektakularne. cenowo na penwo sie oplaca bo wpsolkpraca z trenerem miesienie jest nieco drozsza inwestycja, co prawda mozliwe [...]

Deficyt jest deficytem i to bez dwóch zdań zresztą tak jak wszyscy Ci piszą wyżej. U mnie sprawdza się jedno. Nawet jak mam niskie węgle typu 200WW dziennie w białka jakby kot napłakał ok 30T to i tak w te 200WW wole wrzucić jednego batona typu mars czy snicers bo na pewno taka ilość nie zj**ie mi formy którą aktualnie planuje zrobić a jednak [...]